Adipositas - zu viel Körperfett Ich bin nicht übergewichtig, ich bin untergroß!
Spätestens ab einem BMI (Body Mass Index) von 30 oder darüber sollten Sie sich Gedanken über Ihren Körper machen.
Und Sie sollten sich eingestehen, dass nur Sie etwas unternehmen können - keine Schlankheitsmittel, keine Medikamente und keine Superdiäten. Sie müssen etwas ändern, um abzunehmen. Und - es hat auch ein wenig gedauert, bis Sie Ihr jetziges Gewicht erreicht haben, daher geben Sie sich auch ein wenig Zeit, um wieder in normale Bereiche zu kommen.
Gleich vorweg einige grundsätzliche Anmerkungen:
- viele Wege führen zum Ziel - jede Patientin bzw. jeder Patient "funktioniert" unterschiedlich
- Rückschläge sind (fast) normal
- setzen Sie sich realistische Ziele
- was zählt, ist Ihr Wille und Ihre Disziplin
- wir können Ihnen helfen, aber nicht mehr
- freuen Sie sich auch über kleine Erfolge
- verlieren Sie das Ziel nicht aus den Augen.
Wie können wir Ihnen helfen?!
In einem ersten, längeren Gespräch versuche ich mit Ihnen gemeinsam herauszufinden, wo die Probleme sind, warum es zum Übergewicht kam, und welche Möglichkeiten Ihnen für die Gestaltung Ihrer Zukunft zur Verfügung stehen, bzw. welche für Sie erfolgreich sein könnten.
Nach diesem Gespräch vereinbaren wir gemeinsam Ziele und Maßnahmen, d.h. dass Sie genau wissen, was Sie wie erreichen können bzw. erreichen wollen.
Weitere Gespräche dienen dazu, den Erfolg der getroffenen Vereinbarungen zu überprüfen, möglicherweise aufgetretene Probleme zu besprechen, die Ziele zu überprüfen, aber auch Ihre Erfolge und Ihre Erfahrungen zu würdigen.
Sie und sonst niemand erwartet Hilfe, die erhalten Sie von mir - es ist aber nur Hilfe, die Sie in Ihr Leben einbauen und übernehmen können bzw. sollen.
Erfolgsstories:
Einige Daten und Fakten bisheriger Patientinnen und Patienten:
- Herr, 64 Jahre, von 124 kg auf 87 kg in einem Jahr,
- Herr, 57 Jahre, von 133 auf 101 kg in einem Jahr,
- Herr, 58 Jahre, von 134 auf 81 kg (als Idealgewicht) in 2 Jahren,
- Frau, 62 Jahre, von 99 auf 79 kg in 2 Jahren..
Ganz wichtig: Diese Patientinnen und Patienten halten ihr neues Gewicht auch!
Natürlich gibt es auch Enttäuschungen. Manche erreichen ihre Ziele nicht. Ohne es zu probieren werden Sie aber nie herausfinden zu welcher Gruppe Sie gehören!
